月經來為什麼頭痛

當妹子進入豆蔻年華的時候，月經就會慢慢地來到妹子們身邊，妹子們就進入瞭屬於自己的春天階段瞭。月經對於妹子們來說有著獨特的意義。有一些妹子來月經會出現頭痛的現象。那麼，來月經為什麼頭痛呢?來月經頭痛怎麼辦呢?我們來看一下吧。

月經來為什麼會頭痛

臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛，月經後，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用於血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現周期的變化，從而激發頭痛發作。

月經頭痛怎麼辦

第一，經期飲食清淡:避免酒精咖啡因刺激。經期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發經期頭痛。

第二，保證充足睡眠:防止過度勞累。經期應註意休息好，防止過度勞累，這對預防經期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，並出現瞭煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。

第三，保持愉悅心情:情緒不好更易頭痛。經期若情志內傷，則肝氣鬱結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，則可隨經期而出現偏頭痛。因此，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

綜上所述，月經來出現頭痛也是比較正常的現象，妹子們也不要太過緊張。有一些妹子則會認為經血過多不宜運動，其實適當運動還是可以的，例如散散步，練練瑜伽等等，這樣可以緩解經期頭痛的現象，還可以放松心情。