酸奶喝多瞭會上火嗎

酸奶是大傢都喜歡喝的東西，覺得酸奶酸酸的，口號也很好，老人小孩都喜歡喝酸奶。甚至有一些人會每天喝很多。那麼，就有一些人會有疑問，如果酸奶喝多瞭會上火嗎？如果上火瞭應該怎麼辦呢？下面來進行一些解答。

酸奶喝多瞭會上火嗎

奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。 喝酸奶不會上火，且酸奶經發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

上火瞭怎麼辦

1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

2、苦味食物：苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭

3、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（幹品）、海帶、竹筍、冬筍。

4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可

酸奶是一個好東西，可以潤腸通便，補鈣，緩解痘痘，降血脂，美容養顏的，防輻射，增強提抗力。寶寶多喝酸奶是好的，但是最好在飯後2個小時喝酸奶，這個時候可以幫助消化，促進營養的吸收。同時，不需要擔心會不會上火的問題。