治療胃脹最好的方法有哪些

夏天來瞭，和朋友聚會免不瞭吃吃燒烤沙拉小龍蝦，喝喝啤酒可樂再加點冰西瓜，各種美食層出不窮。聚會結束瞭，滿足瞭口腹之欲，胃卻開始大吐苦水，出現胃脹、不消化等，一連幾日都對吃飯興致缺缺。為瞭找回食欲，我們可以采用以下的辦法。

治療胃脹最好的方法有哪些

1、用醋或檸檬水緩解。我們都知道醋是有促消化的作用的，它能引起胃酸的排出，胃酸能消化進入食道的食物，因此就能有效緩解胃脹氣。方法：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2、按摩肚子。躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。

3、適當走動。在餐後如果立即坐下或者躺著，那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動，多散步或者做傢務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。

日常如何避免胃脹

1、多吃促消化的食物，比如酸奶，蘋果等。酸奶是非常好用的促消化食物。它含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，對於那些因為缺少乳酸酶而胃脹的患者非常有效。而蘋果不但是養顏佳果，同時還能避免胃脹不消化。蘋果中含纖維素可刺激胃腸蠕動，促進消化，所以也有消除胃脹的作用。

2、減少油膩和容易引起脹氣的食物的攝入，如炸雞薯條、大豆、紅薯等，這類食物要控制攝入量。並且補充適當的粗纖維可以促進胃動力，減輕腹脹。但是過多使用粗纖維反而會加重胃脹不消化情況，所以也要控制攝入量。

3、培養良好的生活習慣，飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。

民以食為天，面對美味佳肴我們總是難以抵抗誘惑。而胃作為我們重要的消化器官也是責任重大。想要享受美食又想保持身體健康，需要我們在生活中處處留心，保護好我們的胃。這樣，才能更好地享受美食，享受生活，讓健康和快樂常伴左右。