更年期月經紊亂癥狀

女性在進入更年期後會出現月經紊亂的現象，精神上也會出現脾氣暴躁、煩躁、潮汗、失眠等的現象，這些現象都會影響到女性的身體健康。更年期的女性要及時的調整自己的心態，必要的話可以去看看醫生。那麼更年期月經紊亂癥狀有哪些？

更年期月經紊亂癥狀有哪些？

1、更年期到來後，女性生理周期上面發生巨大的改變，從正常的月經規律每月一次變為不定期的陰道出血，有時經期延長又甚至變為持續性陰道出血，淋漓不斷的時間嚴重的甚至達1～2個月不止;也可發生大量月經來潮，病人可發生貧血，面色暗黃，全身無力沒勁，心跳加速，氣短。

2、月經稀發顧名思義就是月經周期延長，月經量減少。主要表現是更年期婦女的月經周期間隔時間將變長，由當初正長的20~30天一個周期演變成2~3個月，甚至更長時間才來潮一次。

3、突然絕經在更年期是很常見的，主要表現是少數婦女過去月經周期及經期一直正常，現在突然絕經;也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。突然絕經在日常生活中是非常少見的，但一定要引起註意，出現癥狀一定要及時求醫，避免出現更壞的後果。

如何調理更年期？

1、心理調養

心理調養非常關鍵，這也需要親屬的共同參與。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。

2、飲食調養

適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調。

3、保證充足的睡眠

想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。

女性在更年期一定要註意做好心理調養和飲食的調理，要註意保證自己有充足的睡眠習慣，做好更年期的預防和治療工作。以上就是關於“更年期月經紊亂癥狀有哪些？”的相關介紹，希望更年期的女性能養成好的生活習慣。