短時間內發胖的原因

現在很多人，尤其是女性特別註意自己的體重，覺得太胖的話會影響自己的外貌，但是大傢不要刻意的去節食減肥，會對身體有一定的傷害。那麼大傢知道短時間內發胖的原因有哪些嗎？接下來就讓我們一起來瞭解一下吧。

1、女人生育後發胖

體重增長是孕期最主要的變化之一，增長的體重大部分會在產後哺乳期內恢復，但也有相當一部分女性體重無法恢復到孕前狀態，這種情況叫做“產後體重滯留”，是女性肥胖的重要原因之一。孕期體重增長太多，，不哺乳或哺乳期短或奶水少，哺乳期“補”過頭，這些都會使產後體重滯留更加嚴重。錯過哺乳期後，生育後肥胖減肥非常困難。

2、男人結婚後發胖

很多男性未等到生育，結婚後不久就開始發胖瞭，多為飲食習慣改變，生活節奏趨穩等所致，通常被俗稱為“發福”。大多數情況下，體重隻是小幅增加，不會導致嚴重肥胖，但也有例外失控的，體重一下子增加幾十斤那就不很正常瞭。

3、戒煙之後發胖

戒煙後發胖是很常見的，原因眾說紛紜，比較復雜，包括喜歡往嘴裡放東西的習慣增加瞭進食量，尼古丁停供使能量代謝降低，食欲增加。除發胖外，戒煙後的健康困惱（“戒斷反應”）還有很多，但所有這些都是值得的，戒煙的健康益處更大。控制飲食，增加運動可以避免戒煙後發胖。

4、經常在飯店就餐發胖

在外就餐，除面條、水餃等少數簡餐外，大多會遭遇高油、高鹽和飲品，加上味道誘人，朋友互動，方便又開心，攝入能量大增，導致肥胖。有些做業務、跑銷售、維護客戶的人士把這種情況視為“職業病”。

5、長期飲料代水導致發胖

兒童和年輕人更青睞甜飲料，他們是此類產品的主要營銷對象和消費人群。甜飲料含大量糖，1瓶普通可樂大約含有60多克糖，需要步行60分鐘才能消耗掉這些糖，比喝1瓶啤酒更加胖人。如果再缺少應有的運動量，能量過剩脂肪堆積在所難免。

想必大傢看以上內容，對短時間內發胖的原因有哪些這個問題有瞭一定的瞭解，短時間內發胖的原因可能是生理性的，也可能是病理性的，生理性的發胖大傢註意飲食和休息就可以，病理性的就需要到醫院進行檢查瞭，希望本篇文章會對大傢有所幫助。