缺鈣和鋅是日常生活中較常見的一種現象,而且每個年齡層都會出現缺鈣和鋅的情況,這主要是與每人的的飲食習慣和生活習慣有關,但現在往往很多人對缺鈣和鋅還不是很瞭解。所以,今天我向大傢介紹一下缺鈣和鋅會出現哪些癥狀。
缺鈣和鋅有什麼癥狀
1、晚上睡覺睡眠質量不好,不容易入睡還總是驚醒,早上起來枕頭上大量落發,氣色不好,身體抵抗力低、多汗並且易感冒。
2、平時沒有精神、容易犯困,總是感覺異常疲憊,長期感覺腰酸背痛、免疫力低、腿軟抽筋,肌肉松弛無力易過敏。
3、腿腳抽筋、渾身無力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發火、貧血及產前血壓增高、經常痛經、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
缺鈣和鋅的危害性
1、缺鈣和鋅時味蕾功能減退,味覺功能降低,食欲不振,食欲減退,進食減少,消化能力也減弱; 免疫力低下,經常感冒發燒。
2、缺鈣和鋅者免疫功能降低,易患各種感染性疾病,包括腹瀉;反復呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
3、缺鈣和鋅嚴重時,全身皮膚可有各種皮疹,大皰性皮炎,復發性口腔潰瘍,下肢潰瘍長期不愈及輕重不等的的禿發等。
相信通過以上的學習,大傢都知道鈣和鋅是人體所需的重要微量元素,如自身有缺少鈣和鋅,身體也出現一定的癥狀。因此,成人除瞭要適時戶外活動曬下太陽有利於鈣和鋅的吸收,還要堅持鍛煉身體,增強免疫力。另外成人每天也要補充一定的鈣和鋅,保持人體所需的能量。
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