便秘是日常生活中很普遍的一件事,是我們每一個人都會經歷的。通常情況下,吃瞭辛辣食物後會上火,而上火就會導致大便幹燥。每一個人的身體狀況不同,也有很多人是消化不好活著其他疾病而導致便秘。那麼老是便秘吃什麼好呢?下面給大傢分享一下。
老是便秘吃什麼好
1、蜂蜜:蜂蜜可以通便,便秘可以多喝蜂蜜水,空腹喝效果更佳。
2、堅果:堅果中含有較多的油脂,可以潤腸通便。
3、香蕉:香蕉有潤腸通便的作用,便秘的人可以吃熟香蕉。
4、蘋果:蘋果中含有果膠和膳食纖維,便秘吃蘋果特別有好處。
5、粗糧:粗糧不僅營養高而且可以促進腸子蠕動,對便秘有很好的效果。
6、喝決明子茶:決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇,而且決明子茶有利於通便,對便秘有一定的治療作用。
長期便秘對人體的危害
1、引起肛腸疾患。
2、胃腸神經功能紊亂。
3、形成糞便潰瘍。
4、患結腸癌。
5、誘發心、腦血管疾病發作。
6、引起性生活障礙。
7、易使婦女發生痛經,陰道痙攣,並生產尿瀦留,尿路感染等癥狀。
8、影響大腦功能。
以上就是給大傢總結的老是便秘吃什麼好,便秘是可以通過食物來調理的,不一定非吃藥不可。其實不止是便秘,很多疾病都是可以通過生活中的飲食習慣而改變,所以我們最好養成好的生活習慣,提高身體勉勵力,減少疾病對我們身體的危害。
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