二型糖尿病吃什麼主食

糖尿病是一種非常可怕的疾病，讓患者帶來瞭身體上的折磨。糖尿病分為一型糖尿病和二型糖尿病。但是不管是哪一種類的糖尿病，不僅要及時的治療，而且還要通過飲食來做好疾病的護理，隻有更好的做好飲食細節，才能夠緩解病癥的痛苦。那麼二型糖尿病吃什麼主食呢？

二型糖尿病吃什麼主食

1、早餐

早餐是三餐中不可缺少的一餐，高纖維食物(饅頭、高纖維餅幹)。副食：牛奶、小米粥、水煮蛋都是不錯的選擇。

2、中餐

中餐講究營養搭配，選擇比較重要。米飯、面食、精肉、魚肉、雞鴨肉根據個人情況適度食用。

3、晚餐

不少講究養生的人甚至說隻需裹腹即可。小米粥、紅豆粥、蔬菜、豆制品都是不錯的選擇。睡前喝一杯300毫升的牛奶有助營養。

二型糖尿病病因有哪些

1、遺傳因素

與1型糖尿病一樣，2型糖尿病有較為明顯的傢族史。其中某些致病的基因已被確定，有些尚處於研究階段。

2、環境因素

流行病學研究表明，肥胖、高熱量飲食、體力活動不足及增齡是2型糖尿病最主要的環境因素，高血壓、血脂異常等因素也會增加患病風險。

3、年齡因素

大多數2型糖尿病於30歲以後發病。在半數新診斷的2型糖尿病患者中,發病時年齡為55歲以上。

4、種族因素

與白種人及亞洲人比較，2型糖尿病更容易在土著美洲人、非洲--美洲人及西班牙人群中發生。

5、生活方式

攝入高熱量及結構不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動,胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。

在平時關於糖尿病發生的一些病因是需要多瞭解的。因為引起糖尿病的原因是有很多的，隻有瞭解瞭真正的原因之後才能夠更好的進行預防。即便是患上瞭糖尿病疾病，也不能驚慌，積極的配合醫生診治，而且還要吃一些對糖尿病病情有好處的食物，更好的緩解疾病。