子宮下垂做瑜伽可以恢復嘛

很多女性因為不同的原因而導致子宮下垂，不僅給女性生活帶來不便，對女性的身體健康的影響也是非常大的，因此，一定要重視子宮下垂，要及時幹預，有的女性會選擇做瑜伽，那麼子宮下垂做瑜伽可以恢復嘛？

瑜伽不能治療子宮脫垂，嚴重的子宮脫垂需要手術。但是適當的運動會增加盆底肌肉的彈性，對子宮脫垂的恢復有一定好處。子宮脫垂不是很嚴重的的女性，如果能長期堅持做瑜伽，會緩解病情。但是子宮脫垂的女性一定要註意瑜伽的動作和持續時間。

一般情況下，適合女性子宮脫垂患者的瑜伽動作，一般都是那些比較膨脹的動作，比如開腿肩寬，手臂伸展，然後抬起，再落下。如果重復這樣的動作，就需要深呼吸進行調整。女性患者如果每天能堅持這一套動作10分鐘，一定程度上可以緩解子宮脫垂的癥狀。

子宮脫垂的女性患者必須註意，在做瑜伽時，應盡量不使用瑜伽球或啞鈴。因為使用瑜伽球的一般動作會使其腹部大幅度拉伸，可能導致其子宮繼續下垂。而要求啞鈴的瑜伽練習一般運動強度較高，會大大增加患者子宮的負荷，對其恢復會產生相反的效果。