大便幹燥喝酸奶好用嗎

生活中，大便幹燥是很常見的一個現象。引起大便幹燥的原因有很多種，比如上火，消化不好等。其實這些都是可以在生活中經過調理避免的，所以現在的人們越來越講究養生。那麼大便幹燥和酸奶好用嗎？下面小編給大傢總結一下。

大便幹燥喝酸奶好用嗎

大便幹燥，可以適當進食酸奶，不會加重便秘的診治。

大便幹燥怎麼辦

1、早起刷牙後，記得喝點淡蜂蜜水

早上起來後，洗漱完畢，可以喝點溫熱的蜂蜜水，蜂蜜的比率大概是20%就差不多瞭。

2、多吃富含纖維素的食物

在午餐和晚餐的時候，菜譜裡多添加一些青菜、胡蘿卜、絲瓜、玉米、白菜等富含纖維素的食物。另外，減肥中的女生也要多喝點油湯，以便潤滑腸道。

3、香蕉、芒果是不錯的水果

在吃水果的時候，很典型的水果有香蕉、芒果、蘋果。雖然有些貴瞭，可是對付大便幹結可是很有效的哦。

4、平常多喝開水、多運動

起碼要喝掉5大杯開水，而且要一口氣喝完，要不然喝的水都成瞭尿。另外還要多運動一下，辦公室的朋友們尤其是OL們，要記得經常起身，活動一下筋骨，扭一下屁股。

5、晚上喝點酸奶很有效

在睡覺前一個小時，可以喝些酸奶，建議一次飲用1-2小杯就可以啦。

以上給大傢分享瞭大便幹燥和酸奶是否好用。大傢看過之後已經瞭解喝酸奶會有一定的效果。大便幹燥是我們經常遇到的事情，小編也給大傢分享瞭大便幹燥如何調理，希望對大傢有所幫助。總而言之，多喝水，養成好的生活習慣對我們身體是有很大好處的。