拉不出大便按摩哪裡

很多上班族都是久坐的，我們知道久坐會讓身體出現許多的疾病，它可以引起便秘、頸椎、腰椎等癥狀。其中便秘或多或少困擾著大多數人，而且不誇張的說它在個別人的身體上會纏繞幾十年，讓人痛苦不堪。不過，有些小妙招也可以緩解這種病況，比如：按摩。那麼，拉不出大便按摩哪裡？下面就和小編來瞭解一下吧。

拉不出大便按摩哪裡？

中醫告訴我們，商陽穴位置在食指橈側指角旁，是治便秘的要穴，用大母指去掐商陽穴，3-5分鐘就可出現排便的感覺，如果便秘比較嚴重的話，每天多掐幾次商陽穴，每次5-10分鐘，需要說明的是，掐商陽穴不治氣虛引起的便秘，（就是覺得肚子脹卻拉不出來的那種）而是專治大便已到肛門卻拉不出來的那一種。

拉不出大便要吃什麼？

1、輕度便秘者首先要改變不良的生活習慣，要養成良好的排便習慣，杜絕忍便，多吃蔬菜，主食更要粗細搭配，食療，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比較好的。必要時需要口服些中草藥配合治療。

2、多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養成每日一次大便的習慣，無論有沒有便意，便秘嚴重的時候可以使用導瀉藥物。

以上就是針對拉不出大便按摩哪裡這個問題所展開的解答。經常拉不出大便是一種常見病，也是一種多發病，以前多發於老年人，現在的人久坐，再加上現在我們吃的食物都是比較精細的，所以不分年齡段通常都有這種疾病。女性朋友可能是身體的原因相對於男性會較多一些。