晚上睡覺腰酸背痛白天不疼怎麼回事

晚上是睡覺的時候，擁有一個好的睡眠是很幸福的事情，但偏偏有些人晚上會被腰酸背痛困擾，嚴重到影響瞭睡眠，想著白天去看下病，結果白天又不腰疼瞭，那麼晚上睡覺腰酸背痛白天不疼怎麼回事，一起跟著小編來瞭解一下吧。

晚上睡覺腰酸背痛白天不疼怎麼回事

1、腰肌損傷

腰肌較大的或微小的損傷都會引發此病，比如運動受傷或勞動時受傷，使肌肉、筋膜組織或骨與關節發生急性損傷，等組織逐漸纖維化後瘢痕收縮，可引起廣泛疼痛。

2、寒冷與潮濕

冬季或春季發病者多，如夜間睡於潮濕、寒冷的地板上，晚上睡覺就可能發生腰背痛。

3、精神緊張

晚上睡覺時精神緊張，使肌肉張力增加甚至痙攣，形成疼痛、痙攣、疼痛惡性循環，時疼痛加重。

晚上睡覺腰疼怎麼緩解

1、捏跟腱

先跪在床上，然後用兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。

2、抖腿

晚上睡覺腰疼時，可以先站好，用健側腿維持重量，換側腿則放松下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右抖動，大約抖動1—2分鐘，每天都可以這樣抖動幾遍，能起到緩解腰疼的作用。

3、逆行

晚上睡覺腰疼難耐時，可以在房間找一個平整的地方倒著走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動，每次逆行大約100—200步，可以有效緩解腰疼。

根據以上的介紹，想必大傢也都知道瞭晚上睡覺腰酸背痛白天不疼怎麼回事，其中的原因不止一點，希望可以找到自己的病癥來解決，小編也是介紹瞭一些緩解方法的，希望可以減輕這個癥狀，如果實在是困擾到瞭正常生活，還是及時去醫院就診吧。