不用手術的o型腿矯正

現在有部分人是O型腿的，一般通過物理方法就是可以矯正的，首先要確認自己是否O型腿的，站在鏡子面前看一下就知道的，一般正常的是兩腿直立的，平時走路就是不好看的，下面給大傢講解一下關於O型腿的常見的矯正方法的。

一、O型腿的常見矯正方法

1、調整走姿

O型腿的人走路多為外八字，即行走的時分，雙足尖向外分，在行走的時分，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時分膝關節就會無法並攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

2、一有空就記得做夾緊動作

無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要常常記得蜷縮雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，工夫長瞭，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

3、纏繃帶矯正法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿（走路輕易外八字）、因為彎曲的程度較嚴重。所以除瞭做夾緊運動外，最好多操作捆綁法矯正。準備具有彈性的橡皮帶，或是佈制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

1）先坐在椅子上，將兩腿並攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

2）如果所運用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。

3）捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。

4）也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復動作，每次約15分鐘。

綜合以上內容就是關於O型腿的常見的矯正方法的，其實還是簡單的，關鍵是一定要堅持的，這個除非是手術矯正的，鍛煉的話就是這樣的，一般一段時間後就可以恢復的，具體要看O型腿的程度的，利用捆綁的時候要註意不要太緊的，否則會不舒適的。