體質差經常感冒吃什麼

好多人由於體質差經常感冒，給生活和工作帶來諸多不便。這些人平時要多做運動，經常參加體育鍛煉，平時可以多爬山，多跑步，多做做瑜伽，多做健身操，避免久坐或者久站。以下就是關於體質差經常感冒吃什麼？小編給大傢做的簡單介紹。

體質差經常感冒吃什麼

1、飲食一定要多樣化，進營養豐富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果以補充足夠的維生素，平時多吃含蛋白高的食物，以提高機體抵抗力，生活規律，註意休息，避免勞累，保證足夠的睡眠，註意保暖，根據天氣變化增減衣物，避免著涼感冒。

2、提高抵抗力的藥物主要有氨基酸、白蛋白、轉移因子等，平時還是要註意合理的生活方式，適當地鍛煉及避免熬夜，註意減壓。

3、現在註意休息和營養最好多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，保持良好的心態，結合鍛煉提高抵抗力預防感冒和感染，同時可以服用人體免疫白蛋白口服液進行調理。

怎麼預防感冒？

人們要加強身體的保暖措施，外出時如果遇到大風降溫等天氣，最好戴上口罩，不讓寒冷的空氣直接與人們的呼吸系統接觸。此外，平時也要加強營養，經常鍛煉，讓身體具有較強的抗病能力，能有效地抵禦感冒病毒的入侵。

以上就是關於體質差經常感冒吃什麼做的簡單介紹。總之體質差不隻是吃什麼的問題，還有平時生活習慣以及運動量的問題，現在生活水平比較高，想吃什麼就可以吃什麼，隻要平時註意營養均衡，多吃清爽的綠色蔬菜，少吃油膩難消化的肉類食物，感冒就會減少發作。