月經周期變短怎麼調理

月經周期變短那麼調理呢？月經周期我們一般都是比較規律的，如果長期出現不規律的現象，我們必須要對自己的身體進行調理哦。每個月我們的月經都會準時報到，就算不準時，前後兩天也差不多會來。月經周期變短該怎麼做呢？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

2、註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間；

6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性；

7、在水上活動或一般運動後，請速擦幹身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹幹頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

月經周期變短是不好的，我們要找出根本原因，然後去調理好。對於月經的問題，當然是越早解決越好瞭，一旦不解決，就會拖到以後，這樣就會更加麻煩。月經異常，可以及早調理解決的就盡早，以免給自己帶來什麼疾病問題就不好瞭。