腹脹腹痛吃什麼食物

生活中，我們會因為飲食不當，心情或者是疾病的原因出現腹脹腹痛的現象，大部分情況不需要去醫院治療或者是吃藥就可以解決。中醫有食療一說，生活中有一些食物是有治療效果的，隻要方法合理，都可以解決我們的一部分問題。

腹脹腹痛吃什麼食物呢

1、喝點米湯，大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的,用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次即可幫助消除脹氣。

2、喝稀釋的醋，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有促進腸胃蠕動及時通便避免產氣的效果。

3、蘿卜，蘿卜長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。

4、玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡,呼吸進花香也能順氣寧神。

5、蓮藕藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

怎麼預防腹脹腹痛呢

1、平時少吃高纖維和不易消化的食物，如卷心菜、洋蔥、炒豆等，導致它們在胃腸道停留時間過長，引發腹脹。

2、吃飯的時候要講究細嚼慢咽，腹脹最容易發生在青少年當中，這部分人生龍活虎，吃飯三下五除二就解決戰鬥，還有就是趕時間的上班族。

3、多喝水除瞭能適當補充體內水分外，還有助於消化吸收，人體一切的新陳代謝活動都離不開水。

4、每天堅持鍛煉一小時，同樣也能促進機體新陳代謝，友情提示：肚子脹氣的時候就不要劇烈運動瞭，沒有這樣的自殘療法，很危險。

生活中，我們一定要養成良好的生活習慣和健康的飲食習慣，保證充足的睡眠時間，保持均衡飲食，適當地增強體育鍛煉，保持愉快輕松的心情，這樣才能增強身體抵抗能力，預防疾病，保持健康的狀態。