睡眠障礙鑒別診斷

　　有的人睡覺的時候會出現一些異常的舉動，有的人睡覺的時間很短，像這些情況都是屬於睡眠障礙。對於出現睡眠障礙的情況要及時的治療，否則會影響到健康。要想治療睡眠障礙，首先就是先要診斷出，睡眠障礙鑒別診斷方法是什麼?

　　睡眠障礙鑒別診斷方法是什麼

　　首先睡眠障礙可以通過睡眠量的不正常來進行診斷鑒別。睡眠量的不正常，一是指睡眠的量過度的增加，比如有些疾病引起的嗜睡，貪睡，怎麼睡都嫌睡眠時間少，比如內分泌失調，身體代謝異常，這種情況下的睡眠障礙往往還伴隨著睡前出現幻覺。睡眠量的不正常還指睡眠量不足，一些心理因素等引起的失眠現象，此外一些疾病往往也會造成睡眠量的不足，比如神經衰弱，焦慮以及抑鬱癥等。

　　其次一旦確診患有睡眠障礙的疾病，就要加以重視，積極配合醫生進行科學合理的治療，另外還要在飲食方面加強營養，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，這樣有助於進入睡眠狀態，平時的時候要學會勞逸結合，學會調節好自身情緒，要多和傢人朋友進行溝通，不要有太大的心理壓力和情緒負擔。

　　最後睡眠障礙可以通過睡眠中的發作性異常來進行診斷鑒別。這是指在睡眠中出現一些異常行為，如夢遊癥，說夢話，磨牙，不自主笑，或者肌肉或肢體不自主跳動等。這些發作性異常行為不是出現在整夜睡眠中，而多是發生在一定的睡眠時期。例如，夢遊和夜驚，多發生在正相睡眠的後期，而夢囈則多見於正相睡眠的中期，甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢體跳動等多見於正相睡眠的前期;夢魘多在異相睡眠期出現。

　　睡眠障礙怎麼預防

　　睡眠障礙，常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起。患此病後首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。正確認識本病的本質，起病是慢慢發生的，病程較長，常有反復，但預後是良好的。要解除自己“身患重病”的疑慮，參加適當的體力勞動和體育運動有助於睡眠障礙的恢復。

　　瞭解到睡眠障礙鑒別診斷方法，大傢可以根據自己的情況做一個診斷，如果診斷出有睡眠障礙的情況，不可忽視，必須要及時的治療。睡眠障礙看似不太嚴重的疾病，殊不知其對人類造成的傷害還是很大的。尤其是現在生活壓力大，更容易出現這樣的情況。