o型腿矯正5個有效方法

日常生活中大傢都比較喜歡又白又直又長的美腿，甚至腿型比臉還要重要。但是有很多人因為一些特殊的原因，導致腿型是o型的，看起來非常的不美觀。那o型腿矯正5個有效方法是哪些呢？下面就和小編一起來瞭解一下吧。

o型腿矯正5個有效方法

第一、調整走姿，走路時，學會重心放腿內側。

第二、做夾緊動作，無論是等公車，還是在辦公室，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝。

第三、蹲起矯正法，雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節略微內扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。

第四、纏繃帶矯正法，如果雙膝是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)，因為彎曲程度較嚴重。

第五、針灸矯正O型腿法。

怎樣通過瑜伽矯正o型腿

雲雀式：右腿彎曲在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向後伸直。抬頭挺胸，雙手放在身體兩側；上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭觸地。停住3-5個呼吸。蝴蝶式：兩腿彎曲，腳掌貼合，雙手交握抓住腳掌。座椅式：雙腿並攏，提臀站立，兩肩向後打開，站姿單腿外旋：挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位。坐在健身球上，挺直上半身、收腹，雙手叉腰，大小腿呈90度角。

相信閱讀瞭以上的文章後，大傢對怎樣矯正o型腿有瞭一定的認識和瞭解。o型腿雖然看起來不是很美觀，但是大傢在矯正上不要過於的急於求成，要慢慢的進行恢復。另外如果在生活中看到o型腿的人時，大傢一定不要投去嘲笑的目光，要學會鼓勵他人。