每次來月經頭疼怎麼辦

每次來月經的時候有些女性總會感覺到自己的身體上出現各種不適，比如頭疼的厲害。頭疼會讓自己靜不下心來做任何的事情，心情也會因頭疼的關系變得更加的煩躁。為瞭解決這個問題需要采取相應方法，每次來月經頭疼怎麼辦?

每次來月經頭疼怎麼辦

1、疏肝養血：中藥治療和穴位按摩

在醫生的指導下，根據個人的體質進行調理。另外，也可以在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，或者到醫院進行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統，使機體氣血充盈、經脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經期頭痛的效果。

2、經期飲食清淡：避免酒精咖啡因刺激

經期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發經期頭痛。

3、保證充足睡眠：防止過度勞累

經期應註意休息好，防止過度勞累，這對預防經期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，並出現瞭煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。

4、保持愉悅心情：情緒不好更易頭痛

經期若情志內傷，則肝氣鬱結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，則可隨經期而出現偏頭痛。因此，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

怎樣緩解經期頭疼

1、日常保健。生活有規律，註意勞逸結合，避免高脂肪食品和易誘發偏頭痛的飲料。在經期避免劇烈的運動及寒冷刺激食品。

2、物理療法。換一個安靜、避開光的環境。洗一個熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。

3、改變生活方式。在工作和學習中不要太緊張和過於勞累，註意勞逸結合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調整心情。

4、戶外活動。適當進行一些有氧運動是一個不錯的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放松。

5、服用藥物。當自己無法調節的時候，應該尋求醫生的幫助，在醫生的指導下使用一些藥物進行治療。

如果頭疼是發生在每次來月經時，可以考慮是經期綜合征。經期綜合征的表現跟危害有各種各樣，女性對於頭疼等經期綜合征要能夠正確的認識，用良好的態度去面對，不要對它過於緊張或是害怕，才能夠慢慢的進行改善之後不出現。