大便粗硬是什麼原因

大便是人體消化吸收完的剩餘產物，通過人的肛門排除體外。但是大便的性狀，軟硬程度能在一定程度上顯示人體消化體統運行的是否正常，比如胃腸、肝膽的功能是否正常等，今天就帶大傢一起學習一下大便粗硬是什麼原因這個問題。

大便粗硬是什麼原因

大便粗硬應該是便秘的表現，這種情況首先考慮腸道缺乏動力，在就是經常坐著，喝水少，粗纖維的食物如芹菜，粗糧等吃的少，吃辛辣的食物等都是有關系的，有的也要註意腸道缺乏有益菌。

大便粗硬怎麼辦

1、一定要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養成定時排便習慣，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水，就會改善。

2、吃些粗糧和雜糧，在早晨起床後，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣對於改善便秘有很好的效果，早晚空腹一杯蜂蜜水也是可以的，早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。

3、多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

4、便秘嚴重的可以在醫生指導下口服藥物，促進體內益生菌群平衡。

綜上所述就是對於大便粗硬是什麼原因這個問題一些認識和見解，希望對大傢有幫助。大便順暢，代表這人體的新陳代謝良好。健康的身體與平時的飲食衛生習慣息息相關，所以大傢在今後的生活中一定要註意自己的飲食，多吃水果蔬菜、多吃點粗糧，辛辣食物盡量少吃。