大便硬結像羊屎一樣

我們不難發現，其實在每次大便之後，大便的形狀，軟硬等等這些都會不同。而大便作為我們身體的排泄物，很多時候，看排出的大便可以看出一個人的身體狀況是怎麼樣的。那大便硬結像羊屎一樣是怎麼回事呢？有這樣的情況該怎麼辦？

大便硬結像羊屎一樣怎麼辦？

1.每天早上空腹喝一杯溫水。

2.多吃水果蔬菜，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。

3.每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。

為什麼大便硬結像羊屎一樣？

1、不良的飲食習慣，平時飲食中缺乏大量的蔬菜和含高纖維素食物如芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物，而以肉制品、甜點為主，會不利於排便。若是食物中纖維素可以增加糞便量，增加腸道蠕動，從而防止便秘發生。

2、不良的排便習慣，若是經常抑制便意就會形成便秘的惡性循環，一般都是這些情況：不願去公用廁所、太忙沒時間去廁所……這樣經過一段時間，便意會逐漸消失漸漸發展成便秘。而且要定時排便，平時還要註意調理腸道內的菌群情況，食療方法食用奘靈水蘇糖給腸道內有益菌群提供糧食，喂養有益菌快速增長，數量增加，調節菌群平衡，增加腸道保水性和大便濕度，促進腸道蠕動，加速排便。要註意改正忍便的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。

3、不良的生活習慣，堅持吃早餐以及時引起結腸反射，產生便意，最好早晨空腹飲水兩大杯，大口大口地喝水使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸，這樣才有利於糞便松軟，易於排出。盡可能避免久坐不動，做些仰臥起坐、抬身挺腰、屈膝壓腹的運動。避開壓力避免熬夜，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。

好瞭，以上就是今天小編給大傢帶來的全部內容，總的來說大便較硬不是什麼大問題，有這樣情況的朋友，平時可以多喝點水或者蜂蜜水，多吃水果蔬菜這些，多註意一下飲食習慣，生活習慣，排便習慣就好瞭。最後，希望今天的小知識對大傢有幫助！