腎是五臟裡一個重要器官可以過濾血液裡的垃圾。肝在身體裡和腎也有著密切關系,可以通過肝幫助胃動力消化。那麼腎虛瞭會引起身體肝的淤堵嗎?接下來小編就給大傢介紹下,腎虛肝鬱血瘀如何調理呢?
腎虛肝鬱血瘀如何調理
1、保持心情舒暢:由於肝喜疏惡鬱,生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。
2、飲食平衡:食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持比例;保持五味不偏;少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
3、少飲酒:初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
4、適量運動:開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。
如何預防腎虛血瘀
1、多飲水:飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。
2、積極地控制血壓:高血壓可加速腎臟病變的發展過程,應密切註意血壓的變化並控制血壓。
3、別吃太多的鹽:飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,鹽中的鈉會使人體水分不易排出,加重腎臟負擔,致腎臟功能的減退。
4、註意蔬菜水果的食用:註意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
5、別吃太多的肉:尿中發現有尿蛋白,吃瞭太多肉類,長期就會使腎功能受到損害。
6、避免使用對腎臟有損害的藥物:患者在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。
腎虛肝鬱血瘀如何調理,本篇文章已經講述完畢。現在人們壓力大,精神處於緊張狀態,我們要懂得勞逸結合。不僅是對腎好好的保養,其它身體的器官也要照顧到。比如多吃些應季的瓜果蔬菜,多喝水,別吃太咸瞭。控制血壓。
版權聲明:底部版权信息;