容易暴躁發脾氣的原因

現在非常火的一些小視頻平臺會播長壽老人，大傢羨慕地問長壽的原因。長壽老人都有一個共通點就是知足，脾氣好。一個穩定心態對於身體健康非常重要，這一點大傢都明白，但是總是控制不住自己會發脾氣。因此我們有必要瞭解一下容易暴躁發脾氣的原因。

容易暴躁發脾氣的原因

1、缺乏鍛煉

在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什麼女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候瞭。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利於神經以及肌肉的放松，從而讓你更好的調節情緒。

2、壓力太大

隨著生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除瞭來自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個時候不註意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。可以說壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。

如何控制自己不生氣

1、多接觸向上的事物

還有種生氣是長時間積累的怨氣，但這種情緒出現在你身上時。你就應該反思一下是否是自己小氣的原因瞭。這種情緒出現時，你應該多接觸向上的東西，結識新朋友或是去旅遊放松一下心情，感受到世界的包容，擴大自己的心胸，不輕易的動氣。

2、 訓練人際關系抗壓性

周圍總有那麼一個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就升級成最討厭的人，所以無論在哪裡都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，隻有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養。

造成脾氣暴躁的原因非常多，想要擁有一個好的身體，一定要控制好自己的脾氣。其實好脾氣是可以鍛煉的，適當地進行體育鍛煉能緩解煩躁。多聽聽音樂，也能緩解鬱悶的心情。根據自己的喜好選擇一種解壓的方式，還可以閱讀、外出旅遊等等。