抑鬱癥的人自己知道嗎

女性在生產之後面對剛出生的孩子、身體上的傷口或是身材的變化，情緒敏感的人可能是會發生一定的心理變化。產後女性是極容易出現抑鬱癥的情況，一些人懷疑自己是抑鬱癥，又不確定自己真的患上瞭該病。抑鬱癥的人自己知道嗎?

抑鬱癥的人自己知道嗎

可以自己去發現。抑鬱癥臨床主要表現為情感低落、思維緩慢和語言動作減少與遲緩等“三低癥狀“。

1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，註意力集中困難，記憶力減退。

3、語言動作減少與遲緩：語言少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可以達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。

抑鬱癥治療方法

1、建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己成功。

2、必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班;從穩定規律的生活中領會自身的情趣。

3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。

4、留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃幹凈。

5、主動吸收新知識，依照“活到老學到老“的格言，盡可能去接受新的知識。

6、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別註意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

9、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

10、拓寬自己的情趣范圍。

11、最好將日常生活中的美好的事記錄下來。

大傢對於抑鬱癥要能夠正確的認識，它不是很容易解決或不是什麼可恥的事情，隻有能夠正確的認識清楚抑鬱癥，才能夠更快的將抑鬱癥給解決掉。面對自己身體出現的抑鬱癥，如果自己真的沒有辦法解決，可以及時去求助專業的心理醫生。