吃什麼去肝火見效快

出現肝火的原因有很多，主要是因為氣血調節不好，飲食不規律，睡眠不充足和運動太少造成的。那麼容易出現肝火的人們就要註意這些問題瞭，現在就讓小編帶著大傢去瞭解一下吃什麼去肝火見效快，希望對大傢有一定的幫助。

吃什麼去肝火見效快

不妨經常用菊花、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫經典組方茶，有很好的養肝祛火功效。以中醫的理論來看，因為肝的機能過度亢奮，而引起瞭所謂"肝火旺"的現象，但有時抽血檢查肝功能，指數卻可能都很正常。好吃肉的人群，體內的腎上腺素水平升高就會使人沖動、脾氣暴躁。平時多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿卜對補充人體的維生素、避免口唇幹裂也有很好的療效。養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合眼赤目幹、經常用腦者。

不用吃藥怎麼去肝火

養肝最重要的就是調整情緒，讓自己盡量放松並保持樂觀開朗的心情，不要讓不好的情緒上升，這樣肝氣才能順暢。生活作息上更要避免熬夜、睡眠品質不佳的情形，以免影響肝經絡的順暢。肝火較旺的人，可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位，或是經常按壓手腕外側。　

中醫認為人體肝臟的主要功能是協助膽分泌膽汁，當我們情緒上受到過度刺激時，肝臟的功能也會受到影響，使膽汁分泌受阻，而出現胸悶、睡不著等病癥。人們對肝火的治療提出瞭甘緩以益肝的治法，要預防肝火旺，除瞭保證睡眠、心情放松以外，關鍵在於制怒，同時要註意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒。

現在大傢應該已經瞭解瞭吃什麼去肝火見效快這個問題瞭，小編認為大傢有肝火主要還是因為入口的東西，每天大傢吃的東西多多少少會引起肝火。那麼最主要的就是不能著急，要用平常心去對待，並且在合適的時候去旅旅遊，放松放松心情。相信大傢都可以有一個健康的身體。