大便幹燥喝酸奶好嗎

生活越來越好的我們，對美食這方面具有很大的興趣，願意吃遍周圍的所有美食，不管辛辣、刺激、還是生冷，但是誰有想過這些食物對我們身體本身有很大的壞處，長期以往的吃，會對我們腸胃有影響，如果不經常喝水，很容易形成大便幹燥，大便幹燥很費解，嚴重還會帶血，那大便幹燥喝酸奶好嗎？

大便幹燥喝酸奶好嗎

喝酸牛奶也能夠在一定程度上緩解大便幹燥的情況，可以適當飲用。此外，最重要的是建議您多飲水，註意進餐時同時飲用一些含水分較多的食物，這樣就能夠更好的緩解目前大便幹燥的情況。平時要多吃蔬菜和新鮮水果。有潤肺通便的作用.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動從而有利於保持大便通暢。

大便幹燥怎麼引起的

大多數人大便幹燥多是因為飲食中缺少粗纖維，如在外進餐、不規律進食，粗纖維食物攝入不足，建議多吃些菜和粗糧。另外飲水不足，腸道內幹燥，腸內容物就不易排出。久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱，糞便在體內時間長，也會容易幹燥。

所以說為瞭不讓大便幹燥，我們一定要多多註意平時喝水，每天多喝水，大便就會通，不會出現大便幹燥的情況，平時多吃一些蔬菜，不要一昧的對肉類感興趣，這樣長期吃肉對腸胃不好，還很容易增胖，平時喝一些酸奶，有助於大便幹燥緩解。