失眠抑鬱癥怎麼治

現代人生活無規律，加上各方面的壓力，缺乏活力和自我調節的時間，很容易造成失眠和抑鬱等心理問題。失眠抑鬱癥對於患者的生理和心理都是一種極大的折磨，所以在這種問題出現後我們該怎麼辦？失眠抑鬱癥怎麼治？失眠抑鬱癥怎樣日常護理呢？

失眠抑鬱癥怎麼治

失眠抑鬱建議采用中藥進行治療。中醫認為心主神志，失眠抑鬱的表現是跟心神不安有關系的。而引起心神不安的則有兩種常見的表現，一個是心陰虛火旺，再一個是心血不足。這兩種情況都可以通過服用中藥來進行治療。指導意見建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，然後對癥用藥調理。

失眠抑鬱癥怎樣日常調理

一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；

四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；

六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。

患者瞭解瞭失眠抑鬱癥怎麼治之後，不管病情嚴重與否，都應該加以關註，並及時就醫，以便盡快恢復健康。除瞭患者要保持積極的心態，患者的傢屬也要對患者多關註，鼓勵患者積極面對生活，和患者一起面對困難，治療疾病，這對患者來說也是一種心靈上的慰藉。