卵巢功能不好怎麼食補

　　有關“吃”的話題，經常被人們談及到，如何吃的健康，吃的科學，吃的有營養，是如今很多人都十分註重的幾個問題，吃，對於每一個人的重要性是顯而易見的，科學合理的吃法，還能在一定程度上幫助疾病逐漸恢復，那麼，你知道卵巢功能不好怎麼食補嗎?

　　卵巢功能不好怎麼食補

　　1、富含植物性雌激素的食物：例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。

　　2、高蛋白類食物：蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要註意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

　　3、維生素胡蘿卜素：胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康。英國的營養學傢發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　造成卵巢功能不好的原因

　　1、卵巢儲備功能：胎兒期的時候，女性卵巢內的原始卵泡數量是最高的，青春期開始後，卵泡數量隨著每一個周期的消耗，會越來越少，能動員的卵泡數量也越來越少。

　　2、卵巢的反應能力：卵巢要參與激素調節，是性激素平衡系統中的一個環節，如果卵巢對垂體和其他來源的刺激素反應欠佳或者無反應，也會出現卵巢功能不好的臨床表現。

　　由卵巢分泌的激素可高達二十多種，因此它對女性的健康有相當重要的作用，同時它也是生殖器官中不可缺少的一部分，對於卵巢不好的女性朋友們一定要註重日常生活中的調理和保健，平時多吃一些預防卵巢早衰的食物，比如茄子、綠豆、香菇、番薯等。