夜磨牙是什麼原因

夜磨牙的人其實是一種病，大多數人可能會很不在意，就會認為隻是個壞習慣，但這是個錯誤的想法，每年世界上因為晚上睡覺磨牙也會有不少的人死去的。那麼夜磨牙是什麼原因呢？下面一起來看看，這樣大傢就可以去對癥治病瞭。

夜磨牙是什麼原因

1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。

2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。

3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

4、體內缺乏微量元素易患此癥。

5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

如何預防夜磨牙

1、緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。

3、日常飲食註意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

夜晚愛磨牙的人其實正是預兆著自己身體的某個部位的功能正在減弱，所以大傢一定要去檢查下，在前期就把這種疾病治好，這對大傢是有很大的幫助的。不過沒有這個壞毛病的人也是需要註意的，多看看預防的方法，的大傢是不會有壞處的。