一到單位就得瞭抑鬱癥怎麼辦

抑鬱癥初期都是和心情有關，壓抑的工作生活環境，長期的心理情緒排泄不出來就會出現輕度抑鬱現象，這種現象離開不舒服的環境就可以緩解一些，有的人一到單位就得抑鬱癥，可能是工作壓力大、和同事不合很多原因造成的，但是有沒有什麼好的解決辦法呢?

一到單位就得瞭抑鬱癥怎麼辦

抑鬱癥的治療方法很多,如心理治療,睡眠剝奪治療,光療和電痙攣治療等,但當代仍以藥物治療為主,心理治療為輔.為瞭遠離抑鬱癥，應該要加強運動，可以每天適當進行跑步、跳繩、散步等有氧運動。在飲食上要多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。如果是中度以上精神抑鬱癥治，心理醫生主張以抗抑鬱藥物治療為首選;而中醫治療上，主要以食療為主，如服用百合糖水湯、丹參並糖水、茶葉加酸棗仁等。最後，自我調養對盡早康復也至關重要。

抑鬱癥的表現是什麼呢

一般人總認為，抑鬱癥是心病，‘心病要用心藥治’。其實不然，抑鬱癥是一種‘疾病’，這種‘疾病’表現出來的不是軀體癥狀，而是抑鬱等心理上的癥狀;並不是心理問題或心理打擊、造成瞭這種‘疾病’。如果一個人在心理上受到打擊，例如失戀、或親人遭殃，當然會心情抑鬱;但一般在出事2周後，心情都會自行好轉。 但若心情抑鬱一直持續2周以上，不見減輕，就應該考慮‘原發性抑鬱癥’這種‘疾病’的可能。抑鬱癥的典型表現是：情緒(心境)低落，興致缺失(講得通俗些，‘沒勁’)。其他功能(例如睡眠、食欲、性欲等)也有可能下降。

所有的人都是自己人生的過客，不要過於的在意，凡事都淡然一些，有什麼不開心就喊出來，不要壓抑自己，勇敢的踏步往前走，美好的生活還在未來，如果出現輕微的抑鬱現象離開不舒服的環境，可以嘗試去旅遊一番，稍微嚴重一些的就必須去看醫生，積極配合醫生治療。