怎樣預防尿酸高

現在不少人都有尿酸高的情況，尤其是中老年人，因為身體器官功能的減弱，所以很容易出現尿酸高的問題。如果大傢發現自己尿酸高的話，便需要通過一些方法，來對尿酸進行控制瞭。那麼，該怎樣預防尿酸高呢？

大傢想要預防尿酸高的話，就應該限制高嘌呤食物的攝入，像是海鮮、豆制品以及動物內臟等。而且牛肉、羊肉也應該少吃一些。另外，還應該戒酒，特別是啤酒，它同樣屬於高嘌呤食物。

平時多吃新鮮的水果蔬菜，最好是經常吃堿性食物，這就可以中和尿酸。盡量多喝一些水，這也可以預防尿酸升高。不過大傢要註意，應該是選擇喝白開水，每天的飲水量至少要達到2000毫升，這能夠降低尿酸濃度。通過飲水預防尿酸升高的時候，不要喝碳酸飲料。

大傢需要應控制體重，平時應該適當進行體育鍛煉，這就可以提升體質，還有預防高尿酸血癥的作用。如果體重超標的話，就不利於身體健康，不但會增加患上糖尿病、高血壓的風險，而且還很容易出現尿酸高的情況。所以體重肥胖的人，就需要及時的減肥瞭。