如何預防急性脂肪肝

　　現在患脂肪肝的人是越來越多，而懷孕期間的女性也不會逃脫脂肪肝的傷害，而這種也被稱做是妊娠期急性脂肪肝。大傢都知道本身脂肪肝就是一種比較危險的情況，更何況是懷孕期間得瞭，這對胎兒來說有更大的傷害。如何預防急性脂肪肝?

　　如何預防急性脂肪肝

　　(1)每周運動5次：標準“運動357”，也就是每次運動應達30分鐘，每周5次，運動時每分鐘心跳數應達最大心跳數的7成，大約是感到有點喘，但還能說話程度。

　　(2)晚餐8點前吃：晚餐太晚吃、吃消夜等，都易增加肝臟負擔，建議晚餐最晚在晚上8點前吃完、吃7~8分飽就好，有助肝臟在晚上好好休息。

　　(3)戒吃消夜習慣：若不得已要吃消夜，可吃一點清淡食物墊胃，如地瓜粥、青菜等，且吃完後可散步10分鐘，幫助消化。

　　(4)少油脂和少糖：少吃自由基高的食物如燒烤、油炸等，甜食等食物也少吃，改喝低脂牛奶，飲料選無糖或少糖，喝白開水最佳，多吃五谷雜糧和天然蔬果。

　　妊娠期急性脂肪肝怎麼辦

　　妊娠期出現的脂肪肝包括妊娠嘔吐引起的脂肪肝和晚期妊娠引起的急性脂肪肝。前者見於孕婦出現嚴重而長時間的嘔吐後，可有飲食攝入不足導致營養不良的表現，補充足夠的熱量及營養物質後肝損傷即可消失。隨著妊娠嘔吐的緩解與控制，肝功能損害和脂肪肝均可完全復原。該病一旦診斷明確，應盡早作剖腹產手術終止妊娠。急性脂肪肝常可迅速康復，從而保住母嬰生命，自然分娩、引產隻會加重病情，故有弊無利。預防呼吸道感染以及避免使用四環素可能有助於減少妊娠期急性脂肪肝的發生。

　　我們瞭解到如何預防急性脂肪肝，希望大傢能夠註意以上幾點，降低脂肪肝的發生率。尤其是孕婦更是需要慎重。妊娠期急性脂肪肝常常是在生孩子前的一段時間出現，為瞭減少脂肪肝對胎兒造成的傷害，希望孕婦平時一定要註意飲食的調理，要適當的運動，控制住體重。