成人缺鈣有什麼影響

通常情況下來說，人體日常所需要的鈣僅憑食物是無法完全滿足的，也就是說，每個人多多少少都是會有一點缺鈣的，而隻有當鈣少到一定程度才會被稱為缺鈣。相信大傢都知道鈣對人體非常重要，因此缺鈣是應當引起重視的。那麼成人缺鈣有什麼影響呢？

對於成人而言，如果存在缺鈣的情況，主要會引起骨質疏松的問題，甚至會產生下肢肌肉抽筋以及骨關節疼痛的癥狀，後期如果情況比較嚴重，容易出現有病理性骨折的問題。還有可能會導致腰酸，因為缺鈣的時候，鈣會脫離到血液中，這樣一來血清鈣就沒有辦法維持正常的水平，這樣就會造成人體腰酸腿痛。

有這些癥狀的話，需要及時的進行補鈣，在日常生活當中，可以適當的多吃含鈣量比較豐富的食物，比如海鮮粥或者骨頭湯，或者是多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質，對人體補充鈣質的效果是比較好的，而且也比較容易吸收。

另外也可以口服鈣片等補劑來進行補充，另外還可以吃一些維生素D，幫助促進鈣的吸引。平時的時候可以多增加一些戶外的活動，因為多曬太陽也能促進維生素D的合成，對於促進鈣的吸收同樣也是有比較好的作用。