缺鉀的癥狀與危害

鉀是人體內不可缺的元素，高瞭低瞭都不行。很多人一到瞭夏季就會無精打采，這是因為夏季人們大量的出汗，導致人體水分、鹽分會流失，而流失的裡面就會有鉀。如果不及時的去補充，那身體就會出現缺鉀的癥狀。那麼，缺鉀的癥狀與危害有哪些？下面就和小編一起來瞭解一下吧。

缺鉀的癥狀與危害有哪些？

鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體內缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導致腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。臨床醫學資料還證明，中暑者均有血鉀降低現象。

缺鉀怎麼預防？

1、臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。

2、各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。茶葉，據測定含有1.1％~2.3％的鉀，所以適當多喝些茶水也是有幫助的。

想必大傢看瞭以上內容，對缺鉀的癥狀與危害這個問題有瞭一定的瞭解。，希望可以幫到一些朋友。其實平時生活大傢多去註重一些生活的細節，加之一些對身體的認知與保養，想必出現缺鉀可能性就很少。當然出現缺鉀也不必擔心，可以就醫適當的服用一些藥物，很快就會恢復起來。