女人貧血怎麼食補

女性每月都會來月經，有的女性月經量比較大，時間長瞭就可能會引起貧血。女性朋友出現瞭貧血的時候，便應該立即進行調理。如果貧血不是很嚴重的話，就完全可以通過食療來補血。那麼，女人貧血怎麼食補呢？

女人貧血的時候，就可以經常吃些阿膠燉肉。想必大傢對阿膠都不陌生，這是人們非常熟悉的補血食材。用阿膠來燉豬瘦肉，便能夠起到補血、滋陰、潤燥的作用。女性朋友出現面黃無澤、心悸以及頭暈目眩等癥狀的時候，就很適合吃阿膠燉肉。

羊肉枸杞湯也不有錯的補血效果，它具有益氣養血、溫補肝腎的作用。女性因為肝腎不足、氣血虧虛導致瞭腰膝酸軟、面色萎黃的時候，便可以食用羊肉枸杞湯來治療。而且它還能改善貧血引起的疲乏無力、頭暈目眩等不良癥狀。

大傢都知道豬肝能夠補血，其實其他動物的肝臟，也是具有補血作用的，例如羊肝、牛肝以及雞肝等。貧血的女性可以經常喝些動物肝粥，這就能起到補肝、養血以及明目的效果。另外，貧血女性平時還可以經常食用含鐵多的食物，例如菠菜、海帶等。