胃脹嘔吐怎麼回事

　　一日三餐是我們必不可少的，飲食對於我們的健康有多麼重要相信大傢都知道，但是要想食欲好我們首先需要擁有一個健康的胃，隻有胃消化的好，我們才能吃得更香，吃得更好，生活中時常有人出現胃脹嘔吐、吃不下飯的情況，那麼，胃脹嘔吐怎麼回事呢?

　　胃脹嘔吐怎麼回事

　　1、疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現。

　　2、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

　　3、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　4、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於饑餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

　　胃脹嘔吐怎麼辦

　　1、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

　　2、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

　　3、運動有利於腸胃的蠕動，有助於排除脹氣。胃脹患者飯後不要立即上床睡覺，或坐在沙發上看電視，而是應當適當進行一些輕度身體活動。例如，每天飯後彎腰3次，達到90度，然後配合散步10～30分鐘。

　　造成胃脹嘔吐的因素十分多樣，要想快速緩解這種癥狀我們需要找準病因，對癥下藥，這樣才能盡快恢復身體健康。常言道：病從口入，所以大傢在日常飲食時一定要註意衛生，飲食要有規律，不能暴飲暴食，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。