炎熱的夏季人們往往喜好冰涼的食物,最常見的就是冰鎮啤酒、冰棍等等一切可以冷藏的食物。我們肚子裡溫度是37度,冷熱交替很容易就造成瞭拉肚子現象。這時候我們應在飲食上註意。接下來瞭解下拉肚子喝什麼粥最好。
拉肚子喝什麼粥最好
1、拉肚子的早期,最好吃一些流食,比如小米粥、濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等,情況好轉後再吃一些半流食,如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。這些食物容易消化,不加重胃腸道的負擔,又可以給人體補充豐富的營養,保持人體的基本能量,對腹瀉的恢復有明顯的幫助作用。
2、到醫院的腹瀉門診檢查一下,服用增加有益菌(雙歧桿菌)的藥物,平時多喝些酸奶制品也有幫助的。早上不要吃油膩的食物和涼的東西,不要空腹喝牛奶,忌燙食。
如何預防生活中拉肚子
1、少吃辣食物,不要為瞭一次舒服、爽,就吃太多辣食物,第二天會拉肚子,還會痔瘡。
2、吃蔬菜水果要吃新鮮,不吃腐爛變質食物,否則食物中毒,造成拉肚子,得不償失。
3、夏季炎熱,多大都喜歡吹空調,但如果吹到肚子,則容易造成拉肚子。使用空調時不能把溫度調太低,晚上睡覺要用被子遮住肚子,以免受涼。
4、不要暴飲暴食,一次吃的過飽容易傷到腸胃,引起拉肚子。再喜歡的食物也要吃適量,可以幾頓都吃但不能一次過量。
5、要註意多喝水,補充鹽分,吃飯避免油膩辛辣,以喝米粥為宜,因為米粥容易消化,不刺激腸胃。如果長時間拉肚子,則要去看醫生,確定拉肚子的原因,開藥。
拉肚子喝什麼粥最好,本文已經說明。其實隻要是流質的食物在這個時候都是可以食用的,可以溫順腸胃,有利於身體的恢復。小編這裡建議各位在夏季應多喝白開水,水是最好的排泄產物,應避免喝些刺激腸胃的飲料。
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