子宮在肚子的哪個位置

子宮是孕育寶寶的場所，想要孕育一個健康的寶寶，首先子宮要健康。雖說子宮對於女性非常重要，但是她們對子宮有關方面的內容並不瞭解。若是不註意就會傷到子宮，造成不孕的情況發生。下面我們就來看看子宮在肚子的哪個位置？

子宮在肚子的哪個位置

子宮位於女性的骨盆腔中央，是在肚臍以下的部位，處於膀胱和直腸兩者之間。如果感覺到小腹疼痛，平時在飲食上就要特別註意盡量不要食用過於生冷辛辣和刺激性大的食物，尤其是在月經的前後，同時還要避免性生活的頻繁發生，否則會引起痛經或者月經不調等其他嚴重的情況出現。

另外在日常生活中要註意小腹部位保暖，如果溫度太低就容易受涼，也會導致肚子疼。

如何做好子宮保健

1、減少高脂食物

高脂肪食物促進瞭某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

2、做一些暖宮操

這是一種相對很簡單的暖宮操，但事實表明的確是十分有效的，方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

3、學會科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。

女性一定要保護好子宮，要註意預防子宮疾病的發生，如果發現有婦科炎癥一定要及時醫治，避免上行感染到子宮，影響到子宮的健康。同時規律的性生活對於子宮也有好處，性生活女性每一次高潮，子宮痙攣對於子宮有非常好的按摩作用。然後就是避免多次流產給子宮造成的傷害，一定要做避孕工作。