9歲兒童睡眠不好怎麼辦

現在有的寶寶由於一些特殊原因導致晚上的睡眠不好的，有的睡覺前過於興奮有的是晚餐吃得太飽瞭，或者是一些疾病引起的，如果自己能夠發現是比較好的，否則也要去醫院看醫生的，下面介紹有關寶寶晚上失眠的健康知識的。

一、9歲兒童睡眠不好怎麼辦

睡眠不好原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如睡不定時等．您平時可帶寶寶多曬曬太陽，安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣，睡前不過於興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。

二、寶寶睡眠不好怎麼辦

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地喂奶或睡覺

寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候盡量保持傢居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。

綜合以上內容是有關寶寶晚上失眠的基本知識的，生活中有好多的細節需要註意的，喂奶後不要立刻睡覺有的是不要過於興奮以及訓斥寶寶的，讓寶寶自己養成良好的生物鐘的，一般有的是吃的太飽或者玩的太高興等造成的，如果是疾病的話要就醫的。