晚上睡覺老是磨牙怎麼辦

有很多人在晚上睡覺都會出現磨牙的情況，但是不少人都是不自知的，當和別人一起休息的時候，就會影響到同屋人的睡眠質量，更為關鍵的是，不僅僅是影響到瞭其他人的休息，更有可能的就是，身體出現瞭問題，那麼晚上睡覺老是磨牙怎麼辦？

晚上睡覺老是磨牙怎麼辦

很多兒童出現磨牙往往是由於體內有寄生蟲造成的，成年人出現寄生蟲導致磨牙的幾率非常小，幾乎不存在，所以兒童如果出現磨牙應該考慮是不是體內有蛔蟲，積極的服藥驅蟲是治愈磨牙的關鍵。其次成人可以晚上聽一些輕音樂，不去想讓人煩惱的事情，改善睡眠環境使得睡眠環境舒適輕松，睡前不要喝濃茶以及咖啡等容易導致興奮的飲料。

晚上睡覺磨牙怎麼治

1、心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。

2、減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。

如果在生活中出現晚上睡覺磨牙的情況，不可以忽視，需要及時治療起來，因為時間久而久之會讓身體出現問題。並且在日常生活中，應該避免這種情況的發生，不要給自己施壓太大的壓力，同時需要保證足夠的睡眠，這樣不僅僅是提高睡眠質量，對身體好處也是有很多的。