二型糖尿病吃什麼飲食

在糖尿病患者中，有一部分不是先天性基因遺傳導致出現的糖尿病，而是在三十歲、甚至四十歲以後出現的糖尿病，被稱為是二型糖尿病，二型糖尿病的主要原因在於體內的胰島素不能非常有效的發揮代謝血糖的功能，所以，才會導致成為糖尿病，那麼，二型糖尿病吃什麼飲食呢？

二型糖尿病吃什麼飲食

1、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒 、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

2、二型糖尿病患者應多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。

3、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。

4、宜吃大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂。

5、宜吃粗雜糧：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。

二型糖尿病生活中運動註意事項

1、血糖控制情況不好時不要運動。

2、糖尿病腎病嚴重時不要運動。運動過量會加大腎臟的血流量，尿蛋白的排出量增加，使糖尿病腎病的情況加重。

3、有嚴重的糖尿病眼底病變時不要運動。患者的視網膜微血管異常，運動不當會加重眼底的病變。

4、運動宜餐後進行，運動宜在餐後半小時到一小時後再進行。因為餐前鍛煉身體很有可能會引起血糖的波動，也可以避免因沒有服藥而使血糖過高。

5、出現感染等應激情況時不要運動。此時機體處於應激的期間，血糖很不穩定，運動不當易導致病情惡化。

6、運動宜每天堅持。運動會消耗能量，既可減輕體重，還可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，從而達到降糖的目的。

7、當出現較重糖尿病並發癥時不要運動。此時一定要嚴格選擇適合的運動方式，因為稍微有不當就可能會造成血壓升高以及心肌梗死、腦血管意外及下肢壞死等情況的發生。

8、運動宜在戶外進行。並不是任何運動都能達到增進健康的目的，隻有有氧運動才是保持身心健康的最有效的運動方式。

二型糖尿病，並不是先天性基因中攜帶瞭糖尿病基因導致的疾病，所以，完全可以在醫生的指導用藥下，通過改善飲食或者增加運動量來調整病情的發展或者逆轉，其中飲食就成為改善病情非常關鍵的一部分，所以，可以按照病情的具體情況，在合並用藥的前提下與醫生具體商議飲食計劃。