消化不良腹脹怎麼辦

現在人們的生活在進步，生活水平也上去瞭，所以先在的人天天小燒烤，大魚大肉的吃，最後導致消化不良腹脹。但是好多人都缺少常識性知識，他們不知道腹脹瞭怎麼辦，千萬不要以為腹脹是小事。下面小編就告訴大傢消化不良腹脹怎麼辦。

消化不良腹脹怎麼辦

1、適量做做運動：如果是因為暴飲暴食造成的胃脹，腹脹，那麼就應該做點舒緩的運動，慢走，散步，做傢務都是不錯的選擇，運動可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會加重腹部脹痛。

2、酸性食物幫助分泌胃酸：偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進胃酸分泌，加速食物消化的進度。

3、助消化的果蔬：通常吃多瞭不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對身體也特別有益。

消化不良腹脹的危害

1、腹痛：肚子裡堆積的東西過多，就會導致腸道蠕動出現異常，從而導致腹痛、嘔吐。

2、便秘：如果平時吃太多油炸的、油膩的、生冷的、辣的食物，就會導致這些食物堆積在一起，出現便秘，又會使毒素堆積，從而形成惡性循環，危害孩子健康。

3、影響生活質量：患者常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不願進食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢，嚴重影響患者的生活質量。

但是小編建議大傢雖然生活水平提高瞭但是還是要健康的飲食，不要大魚大肉的吃，要合理的飲食，要適量的運動。消化不良腹痛是有好多危害的，建議大傢要及時的治療。如果腹脹嚴重的話要去一些正規的三甲醫院去做檢查。