睡眠不夠會有什麼後果

現代人經常會有睡眠不夠的問題，每天因工作、生活、學習等等隻能睡幾個小時。在長期睡眠不夠的情況下，人的身體也會發生一些變化，可以直接說睡眠不夠會對於健康產生危害，嚴重的有巨大後果。那麼，睡眠不夠會有什麼後果?

睡眠不夠會有什麼後果

1、耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

2、肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

3、皮膚受損

皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚幹燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

4、心臟病風險

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

5、腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。

6、免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

睡眠不足有什麼癥狀

1、立即入睡

你可能以為這是良好睡眠的表現，事實恰恰相反。據研究報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。

2、變得笨手笨腳

有些人可能覺得，自然而不造作的笨拙會顯得可愛，但是，睡眠不足也可能導致運動技能的問題，譬如腳步不穩，或者行動中磕磕絆絆。

3、比平時更容易沖動

缺乏睡眠會使得你變得極易沖動，會使你做出與平常完全不同的行為，例如突然開始想吃平時不吃的食物、買下超過預期的衣飾等等。

4、依賴於陳詞濫調

如果你發現自己說話，一直圍繞著，諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語，而你並非退休人員，那麼，有可能是需要打個盹瞭。

5、健忘

如果你出門郵寄東西，到瞭地方才發現被忘在瞭傢裡;或者總是記不住新同事的名字，盡管聽過好幾遍，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶。

綜上所述，睡眠不夠給人們帶來的危害非常多，不管是大人、小孩、老人等都需要重視睡眠問題。如果出現瞭想睡卻怎麼樣也睡不著的問題，就需要從日常生活中註意改善，最好是能夠想辦法瞭解清楚自己睡不著的原因，然後針對性改善它。