60歲晚上經常睡眠不好怎麼回事

當人進入瞭老年就會得各種各樣的老年病，耳背，眼花，反應遲鈍都是老年病的癥狀，而且有很多的老年人的睡眠質量不高，這就很可能會影響到老年人的身體健康。那麼大傢知道60歲晚上經常睡眠不好怎麼回事嗎？讓我們一起來瞭解一下吧。

60歲晚上經常睡眠不好怎麼回事

這是有缺鈣或是，血虛的情況，同時要查下心電圖為好，合理飲食，註意休息。補充全面的營養，多喝牛奶，可多吃水果，多吃蔬菜，補充適當動物植物蛋白，少吃辛辣食品。

怎麼緩解睡眠不好的癥狀

現代醫學傢證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。下面介紹數則以供試用：

1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

2、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

3、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

想必大傢看瞭以上內容，對60歲晚上經常睡眠不好怎麼回事和怎麼緩解睡眠不好的癥狀這個問題有瞭一定的瞭解。睡眠質量對老年人來說非常重要，如果長時間休息不好即使是年輕人身體也會吃不消的，更何況身體虛弱的老年人，所以一定要想辦法解決這個問題。