喝牛奶胃疼是怎麼回事

現在很多人都是喜歡喝牛奶的，不過有少數人喝牛奶之後會出現胃疼的癥狀的，這個其實是個人體內缺乏一種乳糖酶的，出現的不耐受的現象的，對於有潰瘍的患者也是不要吃的，有的還會脹氣的，下面就給各位講解有關喝牛奶胃疼的健康知識的。

一、喝牛奶胃疼怎麼回事

1、其實很多人都不能喝牛奶。這是因為很多人體內缺乏一種消化牛奶的乳糖酶，會產生對牛奶的不耐受現象。如果確實喝牛奶後就會出現不適或腹瀉或腹脹或腹痛的癥狀，建議不要喝瞭。

2、牛奶中含有的酪蛋白不易消化，會在胃中凝結成塊，導致 胃酸 分泌增加，讓 潰瘍 癥狀加劇。因此胃潰瘍患者不要喝牛奶。

3、有些人喝牛奶會脹氣，是因為小腸黏膜細胞沒有足夠 酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，讓乳糖被腸道菌叢發酵利用，因而產生大量氣體堆積，這也是對牛奶過敏的乳糖不耐癥反應之一。

二、牛奶的功效與作用

1、補鈣預防骨質疏松

按照中國營養標準：兒童每天需鈣量為800毫克，青少年需鈣量為1200毫克，成人需鈣量為800－1000毫克，孕婦乳母需鈣量為1500毫克。100g全職牛奶含鈣134毫克，且牛奶中各種微量元素含量及比例與人體所需礦物質接近，容易被人體吸收，因此每天喝牛奶是補鈣的最佳方法。

2、鎮靜安神

牛奶中含有一種物質——L-色氨酸，它可以制造誘發褪黑色和五羥色胺，有利於提高睡眠。睡前半小時喝一杯熱甜牛奶有有鎮靜安神促眠的作用，肥胖人士不適合此方法。

3、益智健腦

牛奶中蛋白質和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質營養不良，則會導致智力遲鈍並處於亞健康狀態。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認的健腦物質。國內有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高於沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。

4、美容抗衰老

牛奶中的蛋白質和水分含量很高，能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助於預防皮膚老化。

上面是關於喝牛奶胃疼以及牛奶的功效等，其實能喝的話還是喝點比較好的，畢竟是高蛋白的食物的，小孩和老年人喝點很好的，不過也不要喝太多的，一般喝牛奶是在飯後的，不要空腹喝的，還可補鈣的，有利於孩子的生長發育防止老年人骨質疏松的。