女生突然嗜睡的原因

女性朋友可能比男生比較不同的是，會比男生愛吃，而且也比較喜歡可愛的東西，這些都是女生的天性，女生也比較喜歡看一些偶像劇，但是如果女生突然的變化就會讓別人覺得奇怪，如果女生突然嗜睡是什麼原因呢？

女生突然嗜睡的原因

1、自己的營養不足，引發一種發作性睡病，發這種病一般都是發生在青春期以後的，最主要的現象就是在白天沒有精神，昏昏欲睡，這個時候我們可以補充一些含蛋白質比較多的食物，可以很好的緩解。

2、對於青少年來說，身體如果太胖的話，也是會出現嗜睡的情況的，因為對於一般肥胖的話，會加快脂肪的燃燒，這個時候就會生成一些乳酸，會軟化我們身體的細胞，出現嗜睡的情況。

3、出現懷孕的情況瞭，對於女性來說在來月經的時候是會有嗜睡的現象的，這個時候會時時的想睡，叫醒後又想睡，這都是比較正常的，同時懷孕也是會讓女性出現嗜睡的情況的。

改變嗜睡的方法

要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

女生如果突然嗜睡的話，有可能是因為青春期，需要的蛋白質太多，讓我們都想要昏昏欲睡，但是也有可能是懷孕的征兆，如果想要改變嗜睡的這種習慣的話，平時可以多運動，讓自己精神比較好，就不會容易嗜睡瞭。