免疫力和體質有什麼關系

免疫力是我們身體健康的重要體現，免疫力強的人身體會更加健康，而免疫力差身體就容易出現各種疾病。那麼免疫力和體質有什麼關系呢？

人的體質和身體的免疫力呈正相關的關系。體質好，免疫力就好。另外人體的免疫力還有與基因遺傳有一定的關系。人的體質和免疫力都可以通過飲食調節和增加體育鍛煉來提高，建議可根據自身身體條件，循序漸進，逐漸增強體質，提高身體免疫力。

免疫力低下在日常生活中就要註意調理，以下是提高免疫力的幾種基本做法：

1、每天保證身體擁有充足的水分，每天至少攝入8杯水

多喝水可以促進我們身體的新陳代謝，從而使身體的內部循環更加平衡。體內有足夠的水還能增強身體的免疫力。

2、平時多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜是我們每天應該吃的食物，因為水果和蔬菜富含營養，包括各種維生素和植物蛋白質，可以增強人體免疫力。

3、堅持每天鍛煉

大傢知道保持健康的秘訣是鍛煉身體，鍛煉可以使身體更加放松，處於健康狀態，也可以提高人體免疫力。多運動和鍛煉會減少疾病的發生

4、每天按時作息

保證充足的睡眠，睡眠質量好的人身體健康，保持充足的睡眠也可以提高人體免疫力。

以上方法是我們日常生活中必不可少的好習慣。如果我們在日常生活中養成更好的工作、休息和飲食習慣，我們的人體免疫力將相對較高，不容易受到各種細菌和病毒的入侵。