焦慮癥失眠的治療方法

我們生活在這個世界上，因為生活上的壓力，例如學業，工作，生活等等的壓力壓的我們喘不過氣來。有些時候，這些壓力還會伴隨著我們入睡，我們會因為這些壓力而無法安心入睡，這時候人們在這樣的壓力下會睡不著，會有焦慮。那麼焦慮癥失眠的治療方法有什麼呢？

什麼是焦慮癥失眠

焦慮癥失眠是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發生不愉快的事情如，遭受不如意事的打擊，心理不平衡，無時無刻不再為未來發生的事情發愁，苦惱，煩躁。

焦慮癥失眠的治療方法

中醫治療方法

中醫提倡治療與調理相結合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽。同時增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力。改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，達到降低大腦皮層的病態興奮性，改善睡眠，調節機體的功能的目的。

飲食護理

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。能起良好的助眠作用。

熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。

柏子仁燉豬心：有良好的安/眠效果。

大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力癥狀。

龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。

焦慮癥失眠的治療方法有什麼呢？我們根據以上信息可以得知，其實我們可以結合多種治療方法，我們可以結合中醫和生活上飲食來有效的調整心裡的壓力。現在的社會中，我們必然會有不同的壓力，但是，我們有很多方法來緩解和釋放這樣的壓力。