火龍果什麼時候吃通便

因為水果富含人體所需要的大量維生素營養成分，而且，根據人體的不同需要，不同水果的類型還會對人體產生不同的效果。但是不同水果是需要在人們的不同狀態下食用，才會產生明顯的效果，而且，還會更容易被人體吸收消化，那麼，火龍果什麼時候吃通便呢？

火龍果什麼時候吃通便

1、火龍果最好放在兩餐之間吃，飯後兩小時吃比較好。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。

2、火龍果屬於涼性水果，營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

3、火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。火龍果中鐵的含量也非常豐富。

潤腸通便作用的食物

1、蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。

2、番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。

3、香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

4、核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。

5、松子：被譽為“長生果”。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便秘常食松子有效。

6、蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

水果，有著人們一日三餐中少有的維生素類型，同時，不同季節的時令性水果也會給人們的身體帶來不同類型的保健和營養作用。所以，平時人們在生活中一定要形成進食水果的習慣，讓水果成為我們飲食結構中不可缺少的部分，完善我們的身體所需營養。