晚上磨牙齒是什麼原因

磨牙齒的原因有很多，比如飲食結構不均衡或者是經常吃容易上火的食品，還有可能是壓力太大，導致晚上睡覺的時候特別容易磨牙。大傢要是發現自己有晚上磨牙齒的情況，可以告訴醫生，瞭解具體的原因，及時進行控制。那晚上磨牙是什麼原因？

晚上磨牙齒是什麼原因

1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。

2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。

3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

4、體內缺乏微量元素易患此癥。

5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

6、性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。

如何預防晚上磨牙齒

1、緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。

3、日常飲食註意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。

平常生活中如果沒有調整好自己的情緒，經常處於壓抑的狀態，那麼內分泌都會失調，壓力就會特別大。在晚上睡覺的時候，就會影響睡眠質量，也有可能會導致磨牙的傾向。所以大傢平常要適當緩解自己的情緒，保持勞逸結合的生活習慣。